Karen Lin 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Karen Lin 彰化
ID 76232

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6.7 km | 01:20:04 | 11:59/km

日期: 2019-04-27 19:48 - 總爬升: 261 m - 地點: Tunnel Mountain Trail - 天氣: snowing - 平均心率: 116 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 144

Pace: 07'02" / 11'27" / 16'16" / 16'37" / 15'19" / 06'17" / 10'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'46")

1000 / 1000

2

11'27"

(18'29")

11'27" (+05'11")

1000 / 2000

3

16'16"

(34'45")

16'16" (+10'00")

1000 / 3000

4

16'37"

(51'23")

16'37" (+10'21")

1000 / 4000

5

15'19"

(01:06'42")

15'19" (+09'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Karen Lin

·

Day 4 Banff
昨晚下榻的青旅旁有條trail，看評論屬於闔家歡喜路線，於是我們5點起床，準備天亮就出門活動雙腿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.23 km

TCX 上傳 | 5 years ago

A ting Li, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	11'27"	00:18'29"
3	16'16"	00:34'45"
4	16'37"	00:51'22"
5	15'19"	01:06'41"
6	06'17"	01:12'58"
6.7	10'21"	01:20'04"

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