5.0 km | 00:25:37 | 05:06/km日期: 2019-04-30 18:01 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 起跑有風但悶悶的 - 平均心率: 151 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 05'33" / 05'03" / 04'53" / 04'53" / 05'08" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'52" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'26" (+06'34") | 10 / 5010 |
一到中原麻油雞已經在等了,熱身後就起跑結果越來越快,5公里後趕緊跳車去錄影,差點被拉爆了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
208.22 km 
Reebok Reebok Hex fact FIRE AR0288 累積 :
578.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'03" | 00:10'36" |
| 3 | 04'53" | 00:15'29" |
| 4 | 04'53" | 00:20'22" |
| 5 | 05'08" | 00:25'30" |
| 5.0 | 11'16" | 00:25'37" |
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