阿波（波叔） 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

11.0 km | 01:04:35 | 05:50/km

日期: 2019-05-01 18:31 - 總爬升: 493 m - 地點: 柴山團練 - 天氣: 熱 - 卡路里: 727 Cal - 總步數: 11434 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'14" / 04'53" / 05'01" / 04'51" / 05'36" / 03'50" / 05'46" / 08'49" / 06'12" / 05'47" / 08'29" / 27'55" /

高雄

阿波（波叔）

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今天只來兩個妹

5月累積里程 : 357.55 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

肥呱, 王冠傑和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'53"	00:09'07"
3	05'01"	00:14'08"
4	04'51"	00:18'59"
5	05'36"	00:24'35"
6	03'50"	00:28'25"
7	05'46"	00:34'11"
8	08'49"	00:43'00"
9	06'12"	00:49'12"
10	05'47"	00:54'59"
11	08'29"	01:03'28"
11.0	30'30"	01:04'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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