小童 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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2.3 km | 00:21:55 | 09:24/km

日期: 2019-05-18 16:38 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 09'57" / 09'34" / 07'15" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 23.83 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	09'34"	00:19'31"
2.3	07'14"	00:21'55"

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