3.0 km | 00:15:42 | 05:11/km日期: 2019-05-01 15:59 - 地點: 中原大學濕濕的甜甜圈 - 天氣: 雨還在飄 - 平均心率: 151 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'26" / 05'10" / 05'01" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'44" | 17 / 3017 |
原本收工了,在陪姐補到15K~~
後記補里程與Judy姐
蛤蟆功不好使
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
161.04 km 
母子鱷魚 三代(軍綠） 累積 :
938.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'10" | 00:10'36" |
| 3 | 05'01" | 00:15'37" |
| 3.0 | 04'38" | 00:15'42" |
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