吳壬豪 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.1 km | 00:52:34 | 05:10/km

日期: 2019-05-04 21:15 - 平均心率: 152 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 05'26" / 05'09" / 05'05" / 04'51" / 05'07" / 05'11" / 05'05" / 05'15" / 05'18" / 05'21" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 248.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

みが, 許小蝦🦐 和其他 69 人說推

·

觀看另 11 則留言

就是胖（該檢討）晚安.運動愉快

2019-05-05 22:19 ·

呂理用早安！夜跑10K愉悅舒暢！

2019-05-06 10:56 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'09"	00:10'35"
3	05'05"	00:15'40"
4	04'51"	00:20'31"
5	05'07"	00:25'38"
6	05'11"	00:30'49"
7	05'05"	00:35'54"
8	05'15"	00:41'09"
9	05'18"	00:46'27"
10	05'21"	00:51'48"
10.1	05'13"	00:52'34"

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