沙鹿晧 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

沙鹿晧台中
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2.1 km | 00:15:10 | 07:09/km

日期: 2019-05-03 15:12 - 平均心率: 111 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'46" / 07'52" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

07'52"

(14'38")

07'52" (+01'07")

1000 / 2000

3

00'31"

(15'10")

04'26"

119 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

joe, ⭐比比🌟 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'52"	00:14'38"
2.1	04'27"	00:15'10"

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