蘇元擁 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

蘇元擁台南
ID 54570

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1.6 km | 00:17:50 | 11:03/km

日期: 2019-04-25 08:06 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 1670 - 平均步頻: 93 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 12'23" / 08'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 53.55 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
1.6	08'54"	00:17'50"

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