8.4 km | 00:52:47 | 06:16/km日期: 2019-05-04 16:02 - 地點: 信義國中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 06'15" / 06'16" / 06'21" / 06'23" / 06'16" / 06'12" / 06'16" / 06'12" / 06'11" /
母親節前夕，三個女兒合資請老婆大人到台北京站吃「響食天堂」大餐，我負責開車並陪同一起享用，只是要自己出錢......
好久沒吃過將近千元的大餐，當然要盡情享受，只是結束後理所當然要想盡辦法消耗掉這些熱量。
回基隆時經過南港汐止都在下雨，幸好基隆沒下雨，休息到4點開跑，只是肚子還是脹脹的，跑起來很不舒服，跑前還特別坐一下馬桶，沒想到還是不時傳來便意，真的很痛苦。尤其在8.4K時感覺不停下來會隨時噴發，只得心不甘情不願中止紀錄。最後不足10K部分用快走方式完成...........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
350.34 km 
saucony VIRRATA 2 累積 :
546.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'16" | 00:12'31" |
| 3 | 06'21" | 00:18'52" |
| 4 | 06'23" | 00:25'15" |
| 5 | 06'16" | 00:31'31" |
| 6 | 06'12" | 00:37'43" |
| 7 | 06'16" | 00:43'59" |
| 8 | 06'12" | 00:50'11" |
| 8.4 | 06'11" | 00:52'46" |
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