21.2 km | 01:41:35 | 04:47/km日期: 2019-05-04 16:42 - 總爬升: 207 m - 地點: 湖山水庫下堤防 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 1201 Cal - 總步數: 20408 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
Pace: 05'02" / 04'58" / 04'39" / 05'25" / 04'35" / 04'41" / 04'47" / 04'50" / 04'50" / 04'53" / 04'54" / 04'50" / 04'53" / 04'43" / 04'40" / 04'40" / 04'47" / 04'43" / 04'44" / 04'33" / 04'32" / 05'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'00" (+00'32") | 1009 / 1009 | 187 / 106 |
| 2 | | 04'56" (+00'28") | 1005 / 2014 | 185 / 109 |
| 3 | | 04'39" (+00'11") | 1008 / 3023 | 196 / 109 |
| 4 | | 05'21" (+00'53") | 1001 / 4024 | 188 / 98 |
| 5 | | 04'33" (+00'05") | 1005 / 5030 | 199 / 109 |
| 6 | | 04'42" (+00'14") | 1009 / 6039 | 200 / 106 |
| 7 | | 04'43" (+00'15") | 1007 / 7046 | 200 / 105 |
| 8 | | 04'48" (+00'20") | 1005 / 8052 | 202 / 102 |
| 9 | | 04'46" (+00'18") | 1001 / 9053 | 201 / 103 |
| 10 | | 04'52" (+00'24") | 1002 / 10056 | 202 / 101 |
| 11 | | 04'53" (+00'25") | 1000 / 11056 | 204 / 100 |
| 12 | | 04'48" (+00'20") | 1004 / 12061 | 203 / 102 |
| 13 | | 04'54" (+00'26") | 1004 / 13065 | 203 / 100 |
| 14 | | 04'40" (+00'12") | 1012 / 14078 | 204 / 104 |
| 15 | | 04'36" (+00'08") | 1011 / 15089 | 204 / 105 |
| 16 | | 04'39" (+00'11") | 1002 / 16091 | 204 / 105 |
| 17 | | 04'44" (+00'16") | 1006 / 17098 | 206 / 102 |
| 18 | | 04'41" (+00'13") | 1007 / 18105 | 205 / 103 |
| 19 | | 04'44" (+00'16") | 1006 / 19112 | 206 / 102 |
| 20 | | 04'30" (+00'02") | 1013 / 20125 | 207 / 106 |
| 21 | | 04'28" | 1008 / 21133 | 207 / 107 |
| 22 | | 04'26" | 184 / 21317 | 203 / 110 |
雲林姜宗文
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紅丫拖 26 累積 : 969.0 km
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