吳壬豪 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.1 km | 00:52:56 | 05:14/km

日期: 2019-05-07 10:21 - 平均心率: 142 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'18" / 05'23" / 05'15" / 05'11" / 05'23" / 05'11" / 05'41" / 05'17" / 05'02" / 04'52" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 248.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

bear, みが和其他 68 人說推

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觀看另 5 則留言

🍎五香乖乖😷 大哥午安終於沒雨放晴運動好心情~

2019-05-07 14:56 ·

呂理用午安！早上跑步開心順暢！

2019-05-08 15:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'23"	00:10'41"
3	05'15"	00:15'56"
4	05'11"	00:21'07"
5	05'23"	00:26'30"
6	05'11"	00:31'41"
7	05'41"	00:37'22"
8	05'17"	00:42'39"
9	05'02"	00:47'41"
10	04'52"	00:52'33"
10.1	04'37"	00:52'56"

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