. 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

. 台北市
ID 415930

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6.0 km | 00:39:23 | 06:33/km

日期: 2019-05-08 19:22 - 平均心率: 148 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'06" / 05'56" / 08'57" / 06'43" / 06'28" / 08'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'03")

05'55"

1000 / 2000

3

06'26"

(18'29")

06'26" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'43"

(25'13")

06'43" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'28"

(31'41")

06'28" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

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·

牠說也要一起跑....😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.16 km

Brooks GTS19 累積 : 827.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wesley, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'56"	00:12'02"
3	08'57"	00:20'59"
4	06'43"	00:27'42"
5	06'28"	00:34'10"
6	08'06"	00:42'16"
6.0	05'30"	00:42'18"

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