CHEN,JUI-HSIN 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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2.5 km | 00:31:22 | 12:37/km

日期: 2019-05-05 15:47 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 72 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 122

Pace: 12'42" / 12'34" / 12'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'42"

(12'42")

12'42" (+00'09")

1000 / 1000

2

12'33"

(25'15")

12'33"

1000 / 2000

3

06'06"

(31'22")

12'37" (+00'04")

483 / 2483

整理資源回收

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 154.86 km

HYPER HEROES 輕量型路跑鞋累積 : 1175.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

游庭榕, Lee 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	12'34"	00:25'16"
2.5	12'36"	00:31'22"

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