Chih Chiang Hsia 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chiang Hsia 新北市
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Chih Chiang Hsia

9.0 km | 00:59:19 | 06:35/km

臺北市第十七屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2019-05-12
成績	00:59:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2019-05-12 06:01 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+02'21")

1000 / 1000

2

06'44"

(15'25")

06'44" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'19"

(21'45")

06'19"

1000 / 3000

4

06'39"

(28'24")

06'39" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'35"

(35'00")

06'35" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 舒跑喝到飽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.20 km

UA Charged Bandit 2 累積 : 725.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	06'45"	00:15'26"
3	06'19"	00:21'45"
4	06'39"	00:28'24"
5	06'36"	00:35'00"
6	06'30"	00:41'30"
7	06'53"	00:48'23"
8	06'19"	00:54'42"
9.0	04'41"	00:59'20"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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