Julie Hung 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Julie Hung 基隆
ID 327078

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2.5 km | 00:17:38 | 07:02/km

日期: 2019-05-08 18:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 07'40" / 06'29" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'29"

(14'08")

06'29"

1000 / 2000

3

03'29"

(17'38")

06'56" (+00'27")

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 15.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鴻斌說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	06'29"	00:14'09"
2.5	06'56"	00:17'39"

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