許維珍 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

許維珍新北市
ID 304861

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3.0 km | 00:18:52 | 06:16/km

日期: 2019-05-07 18:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'53" / 06'17" / 06'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'09")

06'16" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'37"

(18'47")

06'37" (+00'45")

1000 / 3000

4

00'04"

(18'52")

06'26" (+00'34")

11 / 3011

新北市

許維珍

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.19 km

Hoka Napoli 累積 : 817.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 黃國棟和其他 1 人說推

·

2019-05-07 18:58 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'17"	00:12'10"
3	06'38"	00:18'48"
3.0	05'45"	00:18'52"

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