5.0 km | 00:21:26 | 04:16/km日期: 2019-05-08 06:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'22" / 04'19" / 04'22" / 04'13" / 04'06" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'19" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'12" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'17") | 16 / 5016 |
3區5K，晚上轉回早上訓練，身體還是有點累，前3K還是在找感覺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
352.47 km 
NIKE Pegasus 35 Turbo（紅白） 累積 :
515.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'19" | 00:08'41" |
| 3 | 04'22" | 00:13'03" |
| 4 | 04'13" | 00:17'16" |
| 5 | 04'06" | 00:21'22" |
| 5.0 | 04'58" | 00:21'27" |
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