蘇敏欽 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇敏欽台南
ID 412373

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4.7 km | 01:00:13 | 12:53/km

日期: 2019-05-09 18:51 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 11'56" / 11'50" / 15'01" / 11'49" / 13'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

11'48" (+00'02")

997 / 997

2

11'49"

(23'35")

11'52" (+00'06")

995 / 1992

3

15'12"

(38'47")

14'58" (+03'12")

1014 / 3007

4

11'49"

(50'36")

11'46"

1002 / 4010

5

09'08"

(59'44")

13'46" (+02'00")

663 / 4673

5月累積里程 : 106.81 km

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小康輕鬆跑說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	11'50"	00:23'46"
3	15'01"	00:38'47"
4	11'49"	00:50'36"
4.7	13'33"	00:59'44"

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