. 2019/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

. 台北市
ID 415930

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10.0 km | 01:11:04 | 07:06/km

金牛線上馬

官方成績
日期	2019-05-11
成績	01:11:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

日期: 2019-05-13 19:26 - 平均心率: 154 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'55"

(13'16")

06'55" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'53")

06'37" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'39"

(26'32")

06'39" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'53"

(33'26")

06'53" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

祝你每天快樂🍎

賽前宣言: 生日快樂!

賽後評分: 祝你每天快樂🍎
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.16 km

Brooks GTS19 累積 : 827.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wesley, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'55"	00:13'16"
3	06'37"	00:19'53"
4	06'40"	00:26'33"
5	06'57"	00:33'30"
6	11'04"	00:44'34"
7	08'03"	00:52'37"
8	10'09"	01:02'46"
9	07'21"	01:10'07"
10	07'07"	01:17'14"
10.0	07'53"	01:17'17"

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