阿波（波叔） 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

16.0 km | 03:35:51 | 13:29/km

日期: 2019-05-11 05:48 - 總爬升: 469 m - 地點: 美術館柴山越野 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1080 Cal - 總步數: 24448 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'21" / 07'09" / 15'14" / 07'45" / 29'09" / 20'21" / 13'15" / 07'33" / 03'50" / 02'07" / 15'54" / 10'17" / 11'40" / 10'53" / 17'42" / 11'13" / 16'28" / 00'00" /

高雄

阿波（波叔）

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阿波（波叔）

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5月累積里程 : 357.55 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

肥呱, 賴志明和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'09"	00:13'30"
3	15'14"	00:28'44"
4	07'45"	00:36'29"
5	29'09"	01:05'38"
6	20'21"	01:25'59"
7	13'15"	01:39'14"
8	07'33"	01:46'47"
9	03'50"	01:50'37"
10	02'07"	01:52'44"
11	15'54"	02:08'38"
12	10'17"	02:18'55"
13	11'40"	02:30'35"
14	10'53"	02:41'28"
15	17'42"	02:59'10"
16	11'13"	03:10'23"
17	16'28"	03:26'51"
16.0	-9'-1"	03:35'51"

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朋友動態

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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