Hsieh yi-sheng 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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11.1 km | 01:13:04 | 06:35/km

日期: 2019-05-12 06:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'56" / 06'45" / 06'39" / 06'45" / 06'40" / 07'22" / 06'37" / 06'25" / 06'26" / 06'31" / 06'17" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'41")

06'45" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'20")

06'39" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'05")

06'44" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'40"

(33'45")

06'40" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsieh yi-sheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 223.77 km

美津濃 WAVE SPACER 累積 : 589.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sam Chiou, 台中阿森和其他 9 人說推

·

Diana Lin 早安恭喜挑戰賽成功

2019-05-12 08:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'45"	00:13'41"
3	06'39"	00:20'20"
4	06'45"	00:27'05"
5	06'40"	00:33'45"
6	07'22"	00:41'07"
7	06'37"	00:47'44"
8	06'25"	00:54'09"
9	06'26"	01:00'35"
10	06'31"	01:07'06"
11	06'17"	01:13'23"
11.1	07'40"	01:14'02"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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