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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    18.3 km | 00:54:59 | 19.9 km/h
    日期: 2019-05-13 05:02 - 總爬升: 331 m - 地點: 東崎路 - 平均心率: 93 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'11"  (03'11")
    		19.05 (-17.69)1008 / 1008
    2
    03'05"  (06'16")
    		19.67 (-17.06)1007 / 2016
    3
    03'15"  (09'31")
    		18.56 (-18.18)1002 / 3018
    4
    04'24"  (13'55")
    		13.69 (-23.05)1000 / 4019
    5
    02'54"  (16'49")
    		20.81 (-15.93)1001 / 5021
    展開計圈分析
    6
    04'37"  (21'26")
    		13.00 (-23.74)1000 / 6021
    7
    04'12"  (25'38")
    		14.40 (-22.33)1004 / 7025
    8
    05'30"  (31'08")
    		11.04 (-25.69)1009 / 8035
    9
    05'14"  (36'22")
    		11.54 (-25.20)1004 / 9039
    10
    02'57"  (39'19")
    		20.45 (-16.28)1002 / 10042
    11
    01'49"  (41'08")
    		33.33 (-3.40)1008 / 11050
    12
    01'40"  (42'48")
    		36.731017 / 12068
    13
    01'53"  (44'41")
    		32.73 (-4.01)1018 / 13087
    14
    02'02"  (46'43")
    		30.00 (-6.73)1009 / 14096
    15
    01'52"  (48'35")
    		32.73 (-4.01)1013 / 15110
    16
    01'43"  (50'18")
    		36.00 (-0.73)1022 / 16132
    17
    01'50"  (52'08")
    		33.33 (-3.40)1011 / 17144
    18
    02'03"  (54'11")
    		29.75 (-6.98)1012 / 18156
    19
    00'48"  (54'59")
    		17.06 (-19.67)226 / 18383

    早安晨騎

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 110.80 km Argon 18
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    J, 小米 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    陳果狗 早安，運動愉快
    2019-05-13 08:26 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安，晨運愉快😀😀
    2019-05-13 08:29 ·
     2 個人推
    阿平 早安喔！周一騎車車愉快
    2019-05-13 09:41 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 陳大哥：早安，新週運動愉快！^^
    2019-05-13 10:31 ·
     1 個人推
    煌弟 午安，謝謝你，週一換騎車喔~
    2019-05-13 12:48 ·
     1 個人推
    李百信 午安晨騎快樂喔~
    2019-05-13 12:51 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 下午好😃
    天氣又熱了
    要多補充水份喔
    ㊗️運動好心情
    2019-05-13 13:44 ·
     1 個人推
    郎少 建成哥晚上好😃，騎車愉快
    2019-05-13 21:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.94.4 %
    219.51.9 %
    318.52.9 %
    413.63.7 %
    520.73.7 %
    613.03.8 %
    714.33.4 %
    811.05.0 %
    911.54.8 %
    1021.3-3.4 %
    1133.6-5.8 %
    1235.0-3.5 %
    1332.4-2.3 %
    1431.9-3.0 %
    1529.3-2.9 %
    1637.1-2.6 %
    1733.6-2.5 %
    1830.3-4.0 %
    18.313.44.0 %

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