Likjie Lai 2014/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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5.0 km | 00:51:36 | 10:13/km

日期: 2014-06-03 17:35 - 地點: Piasau Boat Club - 天氣: 30C like 36C - 卡路里: 259 Cal

Pace: 11'33" / 08'00" / 08'41" / 09'58" / 12'13" / 17'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'32"

(11'32")

11'32" (+03'32")

1000 / 1000

2

08'00"

(19'32")

08'00"

1000 / 2000

3

08'41"

(28'14")

08'41" (+00'41")

1000 / 3000

4

09'57"

(38'11")

09'57" (+01'57")

1000 / 4000

5

12'13"

(50'25")

12'13" (+04'13")

1000 / 5000

6

01'10"

(51'36")

25'11" (+17'11")

46 / 5046

6月累積里程 : 89.81 km

ASICS GT2000 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

权, Lim Yew Ping 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	08'00"	00:19'33"
3	08'41"	00:28'14"
4	09'58"	00:38'12"
5	12'13"	00:50'25"
5.0	17'04"	00:51'13"

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