賴享結(東不戀鐵) 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴享結(東不戀鐵) 台南
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賴享結(東不戀鐵)

5.2 km | 00:25:57 | 04:59/km

日期: 2019-05-16 19:45 - 地點: 體裕昌 - 天氣: 晚陰 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'50" / 04'35" / 04'37" / 04'52" / 04'41" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'46" (+01'11")

995 / 995

2

04'36"

(10'21")

04'35"

1003 / 1999

3

04'41"

(15'02")

04'39" (+00'04")

1005 / 3004

4

04'52"

(19'54")

04'50" (+00'15")

1004 / 4009

5

04'46"

(24'40")

04'43" (+00'08")

1008 / 5017

6

01'00"

(25'40")

05'15" (+00'40")

189 / 5207

快一個月沒跑，雙腿在哭泣了！

5月累積里程 : 15.27 km

鱷魚夾腳脫累積 : 287.6 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 5 years ago

愛戀鐵修, 周殷鼎和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	04'35"	00:10'25"
3	04'37"	00:15'02"
4	04'52"	00:19'54"
5	04'41"	00:24'35"
5.2	05'12"	00:25'40"

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