郎少 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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6.1 km | 00:37:50 | 06:14/km

日期: 2019-05-14 05:51 - 天氣: 有太陽🌞 - 平均心率: 131 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'53" / 06'01" / 06'05" / 05'58" / 06'26" / 06'05" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'54")

06'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'59")

06'05" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'56")

05'57"

1000 / 4000

5

06'26"

(31'23")

06'26" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

郎少

·

太陽🌞啊⋯⋯
漂亮的黃花+修長的身影🤣🤣
整個爆汗💦💦🌷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 330.36 km

ZEPRO 雲豹螢光橘限量版累積 : 1029.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳國成, 陽光、沙灘、老頭和其他 30 人說推

·

觀看另 10 則留言

郎少燕兒下午好😃，週二開心，運動愉快

2019-05-14 17:15 ·

郎少 Max兄下午好😃，週二開心，運動愉快

2019-05-14 17:15 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'01"	00:12'54"
3	06'05"	00:18'59"
4	05'58"	00:24'57"
5	06'26"	00:31'23"
6	06'05"	00:37'28"
6.1	05'41"	00:37'50"

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