Li Wenchin 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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5.1 km | 00:25:27 | 04:57/km

日期: 2014-06-04 15:47 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 341 Cal

Pace: 04'32" / 04'52" / 04'48" / 05'04" / 05'08" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'37"

1012 / 1012

2

04'53"

(09'34")

04'55" (+00'18")

993 / 2005

3

04'48"

(14'22")

04'49" (+00'12")

994 / 3000

4

05'03"

(19'25")

05'02" (+00'25")

1002 / 4002

5

05'12"

(24'37")

05'12" (+00'35")

1000 / 5002

6

00'50"

(25'27")

07'34" (+02'57")

110 / 5112

預計五分速跑10公里…結果5k就不行了…

6月累積里程 : 220.17 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SPIRIT 累積 : 1364.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

George Kuo, 永.遠的微笑著! 和其他 4 人說推

·

吳俊霖哈....天氣太熱的關係啦!!等涼一點再練速度吧!!

2014-06-04 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'52"	00:09'24"
3	04'48"	00:14'12"
4	05'04"	00:19'16"
5	05'08"	00:24'24"
5.1	07'44"	00:25'16"

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