揚登 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
ID 10946

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43.0 km | 03:45:37 | 05:14/km | 第143馬

2019 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	03:45:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'45")

00:24'45"

00:49'38"

10 km

(00:49'38")

00:24'53" (+00'08")

15 km

(01:15'02")

00:25'24" (+00'39")

00:50'54" (+01'16")

20 km

(01:40'32")

00:25'30" (+00'45")

25 km

(02:05'52")

00:25'20" (+00'35")

00:52'00" (+02'22")

30 km

(02:32'32")

00:26'40" (+01'55")

35 km

(03:01'03")

00:28'31" (+03'46")

00:56'59" (+07'21")

40 km

(03:29'31")

00:28'28" (+03'43")

Finish

(03:45:37)

日期: 2019-05-18 16:32 - 地點: 台北大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2173 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

桃園

揚登

·

四年沒跑台北的場了，天氣依舊悶熱，感謝所有志工辛勞為跑友付出。

賽前宣言: 普查137th馬，加油！

賽後評分: 補給尚優，熱情志工
給 4 星

5月累積里程 : 143.84 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

yiwei, 愛猫晴和其他 4 人說推

·

Gordon sung 恭喜高速完賽上凸台喔！讚

2019-05-19 09:37 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'39"	00:09'48"
3	04'55"	00:14'43"
4	05'00"	00:19'43"
5	05'02"	00:24'45"
6	05'14"	00:29'59"
7	04'57"	00:34'56"
8	04'59"	00:39'55"
9	04'58"	00:44'53"
10	04'45"	00:49'38"
11	05'33"	00:55'11"
12	04'51"	01:00'02"
13	04'52"	01:04'54"
14	05'00"	01:09'54"
15	05'08"	01:15'02"
16	05'03"	01:20'05"
17	05'23"	01:25'28"
18	04'59"	01:30'27"
19	04'55"	01:35'22"
20	05'10"	01:40'32"
21	04'48"	01:45'20"
22	05'04"	01:50'24"
23	04'57"	01:55'21"
24	05'29"	02:00'50"
25	05'02"	02:05'52"
26	05'02"	02:10'54"
27	05'49"	02:16'43"
28	04'53"	02:21'36"
29	05'10"	02:26'46"
30	05'46"	02:32'32"
31	05'18"	02:37'50"
32	05'11"	02:43'01"
33	06'30"	02:49'31"
34	05'19"	02:54'50"
35	06'13"	03:01'03"
36	05'27"	03:06'30"
37	05'35"	03:12'05"
38	06'05"	03:18'10"
39	05'38"	03:23'48"
40	05'43"	03:29'31"
41	05'53"	03:35'24"
42	05'29"	03:40'53"
42.8	05'40"	03:45'37"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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