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    Nick Liao 桃園
    ID 10088
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nick Liao
    全馬 | 04:45:12 | 06:45/km | 第13馬
    2014太平山雲端漫步
    官方成績
    日期2014-06-08
    成績04:45:12
    總名次177 / 740
    分組名次64 / 300
    平均速度06:45/km
    官方證書
    Nick Liao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'09")
    		00:31'09" (+01'34")01:00'44"
    10 km(01:00'44")
    		00:29'35"
    15 km(01:35'06")
    		00:34'22" (+04'47")01:14'29" (+13'45")
    20 km(02:15'13")
    		00:40'07" (+10'32")
    25 km(02:50'56")
    		00:35'43" (+06'08")01:09'37" (+08'53")
    30 km(03:24'50")
    		00:33'54" (+04'19")
    35 km(04:01'28")
    		00:36'38" (+07'03")01:07'03" (+06'19")
    40 km(04:31'53")
    		00:30'25" (+00'50")
    Finish(04:45:12)

    日期: 2014-06-08 06:40 - 總爬升: 1009 m - 地點: 太平山 - 平均心率: 110 - 卡路里: 3653 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'35" (+01'09")1004 / 1004
    2
    06'07"  (12'44")
    		06'04" (+00'38")1006 / 2010
    3
    06'15"  (18'59")
    		06'12" (+00'46")1007 / 3018
    4
    06'18"  (25'17")
    		06'15" (+00'49")1006 / 4024
    5
    06'00"  (31'17")
    		05'58" (+00'32")1002 / 5027
    展開計圈分析
    6
    05'53"  (37'10")
    		05'47" (+00'21")1015 / 6043
    7
    05'56"  (43'06")
    		05'55" (+00'29")1001 / 7044
    8
    06'15"  (49'21")
    		06'09" (+00'43")1013 / 8057
    9
    05'56"  (55'17")
    		05'53" (+00'27")1006 / 9064
    10
    05'52"  (01:01'09")
    		05'47" (+00'21")1012 / 10076
    11
    08'23"  (01:09'32")
    		08'19" (+02'53")1006 / 11083
    12
    08'20"  (01:17'52")
    		08'19" (+02'53")1001 / 12085
    13
    05'42"  (01:23'34")
    		05'39" (+00'13")1008 / 13093
    14
    06'28"  (01:30'02")
    		06'21" (+00'55")1016 / 14110
    15
    05'45"  (01:35'47")
    		05'43" (+00'17")1003 / 15113
    16
    05'58"  (01:41'45")
    		05'57" (+00'31")1001 / 16115
    17
    05'53"  (01:47'38")
    		05'48" (+00'22")1011 / 17126
    18
    11'06"  (01:58'44")
    		10'58" (+05'32")1011 / 18138
    19
    08'28"  (02:07'12")
    		08'24" (+02'58")1007 / 19146
    20
    09'00"  (02:16'12")
    		08'55" (+03'29")1008 / 20155
    21
    08'42"  (02:24'54")
    		08'38" (+03'12")1006 / 21161
    22
    07'01"  (02:31'55")
    		06'56" (+01'30")1010 / 22171
    23
    08'07"  (02:40'02")
    		08'05" (+02'39")1003 / 23175
    24
    06'33"  (02:46'35")
    		06'29" (+01'03")1009 / 24184
    25
    05'28"  (02:52'03")
    		05'26"1004 / 25189
    26
    05'55"  (02:57'58")
    		05'54" (+00'28")1001 / 26190
    27
    06'04"  (03:04'02")
    		05'58" (+00'32")1015 / 27206
    28
    09'45"  (03:13'47")
    		09'40" (+04'14")1006 / 28213
    29
    06'18"  (03:20'05")
    		06'14" (+00'48")1008 / 29222
    30
    06'09"  (03:26'14")
    		06'06" (+00'40")1006 / 30229
    31
    08'44"  (03:34'58")
    		08'36" (+03'10")1015 / 31244
    32
    07'45"  (03:42'43")
    		07'41" (+02'15")1006 / 32251
    33
    06'04"  (03:48'47")
    		06'03" (+00'37")1002 / 33253
    34
    06'26"  (03:55'13")
    		06'21" (+00'55")1011 / 34264
    35
    07'58"  (04:03'11")
    		07'51" (+02'25")1012 / 35277
    36
    06'03"  (04:09'14")
    		06'01" (+00'35")1004 / 36282
    37
    05'54"  (04:15'08")
    		05'48" (+00'22")1014 / 37296
    38
    06'16"  (04:21'24")
    		06'13" (+00'47")1005 / 38302
    39
    06'35"  (04:27'59")
    		06'31" (+01'05")1009 / 39311
    40
    05'50"  (04:33'49")
    		05'47" (+00'21")1005 / 40317
    41
    05'51"  (04:39'40")
    		05'49" (+00'23")1003 / 41321
    42
    05'34"  (04:45'14")
    		05'42" (+00'16")973 / 42295
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 164.47 km saucony VIRRATA 2 累積 : 1135.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Gallen Lee, 無我 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    良仔 恭喜順利完賽!!
    2014-06-08 20:42 ·
    Nick Liao 謝謝!
    2014-06-08 20:45 ·
    吉哥 水啦 完賽
    2014-06-08 21:01 ·
    陳世賢 恭喜完賽
    2014-06-08 21:33 ·
    良川 ~*恭喜完賽~*^^~
    2014-06-08 22:07 ·
    Niklaus
    水哦…恭喜完賽…漂亮的一役！
    期待您的下一場！
    2014-06-08 22:28 ·
    吉哥 謝謝鼓勵 一起加油
    2014-06-10 21:39 ·
    Gallen Lee 恭喜順利完賽~
    2014-06-10 21:51 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'05"00:12'42"
    306'12"00:18'54"
    406'14"00:25'08"
    506'01"00:31'09"
    605'47"00:36'56"
    705'56"00:42'52"
    806'10"00:49'02"
    905'52"00:54'54"
    1005'50"01:00'44"
    1108'14"01:08'58"
    1208'26"01:17'24"
    1305'38"01:23'02"
    1406'15"01:29'17"
    1505'49"01:35'06"
    1606'00"01:41'06"
    1705'48"01:46'54"
    1811'05"01:57'59"
    1907'44"02:05'43"
    2009'30"02:15'13"
    2107'28"02:22'41"
    2208'07"02:30'48"
    2308'08"02:38'56"
    2406'05"02:45'01"
    2505'55"02:50'56"
    2605'55"02:56'51"
    2705'58"03:02'49"
    2809'39"03:12'28"
    2906'12"03:18'40"
    3006'10"03:24'50"
    3107'22"03:32'12"
    3209'03"03:41'15"
    3306'00"03:47'15"
    3406'17"03:53'32"
    3507'56"04:01'28"
    3606'07"04:07'35"
    3705'51"04:13'26"
    3806'17"04:19'43"
    3906'28"04:26'11"
    4005'42"04:31'53"
    4105'55"04:37'48"
    4205'47"04:43'35"
    42.0-41'-15"04:45'14"

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