Ernest Lee 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.5 km | 00:41:36 | 07:32/km

日期: 2019-05-17 00:13 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 287 Cal

Pace: 06'11" / 07'09" / 08'09" / 07'17" / 06'58" / 11'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.52 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	07'09"	00:13'20"
3	08'09"	00:21'29"
4	07'17"	00:28'46"
5	06'58"	00:35'44"
5.5	11'31"	00:41'36"

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