Wendy Hsu 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
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82.3 km | 05:08:12 | 16.0 km/h

日期: 2019-05-18 09:15 - 總爬升: 1511 m - 地點: 不厭亭+五分山 - 平均心率: 121 - 卡路里: 2227 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'58"

(16'58")

17.73 (-16.55)

5000 / 5000

2

12'14"

(29'13")

24.66 (-9.63)

5000 / 10000

3

19'32"

(48'45")

15.38 (-18.90)

5000 / 15000

4

35'53"

(01:24'39")

8.37 (-25.91)

5000 / 20000

5

21'48"

(01:46'28")

13.79 (-20.49)

5000 / 25000

展開計圈分析

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Wendy Hsu

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Wendy Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Wendy Hsu, Money 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	2.4 %
2	3.1	-2.5 %
3	24.7	-1.8 %
4	23.7	2.0 %
5	23.2	2.3 %
6	25.7	-1.1 %
7	23.7	-2.4 %
8	21.2	3.0 %
9	25.5	2.0 %
10	27.3	2.7 %
11	14.5	-2.0 %
12	2.4	3.0 %
13	17.4	2.0 %
14	18.4	2.5 %
15	12.1	4.4 %
16	10.4	4.7 %
17	8.7	8.0 %
18	7.3	7.7 %
19	9.0	5.7 %
20	7.2	8.3 %
21	7.3	6.6 %
22	2.1	5.5 %
23	14.3	5.0 %
24	22.8	-5.0 %
25	24.7	-7.3 %
26	27.7	-4.2 %
27	25.7	-5.8 %
28	1.4	-5.9 %
29	27.9	-6.4 %
30	33.3	-8.0 %
31	32.4	-5.9 %
32	30.3	-1.8 %
33	8.3	3.4 %
34	13.5	-1.7 %
35	1.9	3.6 %
36	15.9	3.1 %
37	11.1	5.9 %
38	8.7	6.6 %
39	8.2	6.8 %
40	7.9	7.3 %
41	7.6	6.6 %
42	9.6	5.9 %
43	2.1	5.7 %
44	7.3	6.0 %
45	10.0	5.6 %
46	6.1	7.8 %
47	2.0	5.7 %
48	23.8	-7.3 %
49	20.2	-5.5 %
50	23.5	-6.1 %
51	10.5	-6.7 %
52	12.4	5.8 %
53	26.5	-7.4 %
54	29.0	-5.4 %
55	27.7	-5.8 %
56	32.7	-7.0 %
57	28.3	-6.9 %
58	4.5	5.0 %
59	12.5	4.9 %
60	10.1	3.2 %
61	20.8	-3.4 %
62	64.3	-3.6 %
63	43.9	-4.9 %
64	40.9	-4.5 %
65	28.3	-1.1 %
66	34.3	-1.4 %
67	36.0	-1.1 %
68	36.4	-0.9 %
69	10.3	-1.3 %
70	20.1	5.2 %
71	2.8	-3.7 %
72	25.2	-1.6 %
73	26.7	-1.2 %
74	33.3	-1.1 %
75	34.6	-1.4 %
76	22.6	7.3 %
77	25.2	-0.7 %
78	30.3	2.0 %
79	28.8	-2.2 %
80	21.7	4.2 %
81	27.5	-1.4 %
82	21.6	8.0 %
82.3	27.2	-1.5 %

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