Jack Leung 2019/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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6.5 km | 00:43:03 | 06:37/km

日期: 2019-05-18 19:54 - 地點: 城門谷 - 天氣: 晚 - 平均心率: 137 - 卡路里: 386 Cal

Pace: 06'41" / 06'43" / 06'58" / 06'14" / 04'59" / 07'47" / 07'22" /

想搶我榜首位置，無咁易😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 235.55 km

Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sammy Yu, Birdman 和其他 5 人說推

·

Iris Cheung 😭

2019-05-18 22:08 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'43"	00:13'24"
3	06'58"	00:20'22"
4	06'14"	00:26'36"
5	04'59"	00:31'35"
6	07'47"	00:39'22"
6.5	07'19"	00:43'03"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"