10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km日期: 2019-05-20 16:04 - 平均心率: 167 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 27°C - 濕度: 97%
Pace: 05'35" / 05'20" / 05'27" / 05'32" / 05'24" / 06'57" / 05'31" / 05'32" / 05'28" / 05'16" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'58" | 7 / 10007 |
趁雨停空檔，看氣象預報再晚應該就沒機會跑了。今天換了雙鞋跑，當初買這雙是因為輕，比當時rider輕多了，後來都換nike後總覺得穿這雙總是有哪裡不對，今天跑起來覺得特別黏地板，不過也好，我現在很需要學會「慢慢」跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
120.28 km 
NIKE Elite 9 累積 :
205.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'20" | 00:10'55" |
| 3 | 05'27" | 00:16'22" |
| 4 | 05'32" | 00:21'54" |
| 5 | 05'24" | 00:27'18" |
| 6 | 06'57" | 00:34'15" |
| 7 | 05'31" | 00:39'46" |
| 8 | 05'32" | 00:45'18" |
| 9 | 05'28" | 00:50'46" |
| 10 | 05'16" | 00:56'02" |
| 10.0 | 04'25" | 00:56'04" |
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