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    侯仁伯 嘉義
    ID 306480
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    侯仁伯
    11.6 km | 01:17:27 | 06:40/km
    日期: 2019-05-19 17:25 - 地點: 操場，馬路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
    Pace: 06'04" / 06'17" / 05'58" / 06'21" / 06'33" / 06'27" / 06'27" / 11'38" / 07'12" / 07'34" / 07'33" / 06'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+00'06")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'21")
    		06'16" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'58"  (18'19")
    		05'58"1000 / 3000
    4
    06'21"  (24'40")
    		06'21" (+00'23")1000 / 4000
    5
    06'32"  (31'13")
    		06'32" (+00'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (37'40")
    		06'27" (+00'29")1000 / 6000
    7
    06'27"  (44'07")
    		06'27" (+00'29")1000 / 7000
    8
    06'53"  (51'01")
    		06'53" (+00'55")1000 / 8000
    9
    07'12"  (58'13")
    		07'12" (+01'14")1000 / 9000
    10
    07'34"  (01:05'48")
    		07'34" (+01'36")1000 / 10000
    11
    07'32"  (01:13'21")
    		07'32" (+01'34")1000 / 11000
    12
    04'06"  (01:17'27")
    		06'43" (+00'45")610 / 11610
    嘉義
    侯仁伯
    · 留言
    嘉義
    侯仁伯
    JackDCU 說推
    · 留言

    週日下午太陽出來了~~

    就跑一下流流汗最暢快了~~😅😅😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 244.58 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    羅姐, LuLu Chiu 和其他 87 人說推
    · 留言
    觀看另 31 則留言
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-05-19 19:09 ·
     1 個人推
    跑天下 晚安！週日運動愉快~
    2019-05-19 19:29 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-05-19 20:30 ·
     1 個人推
    宜靜💦 有跑就是棒👍
    晚安🌙運動愉快
    2019-05-19 20:55 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 仁伯：晚安，週日運動愉快！加油～
    祝新週順心哦！^^
    2019-05-19 21:01 ·
     1 個人推
    林家治 晚安😴運動愉快
    2019-05-19 21:09 ·
     1 個人推
    閃閃 好熱喔！假日愉快
    2019-05-19 21:11 ·
     1 個人推
    陳在勉 晩安 運動愉快👍
    2019-05-19 21:13 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚安 週日運動愉快
    2019-05-19 21:16 ·
     1 個人推
    Jenny 晚安～運動愉快喲～謝謝～😊
    2019-05-19 21:37 ·
     1 個人推
    Ina 哇！真的又跑完了呢，棒棒👏👏
    相片中浮在水面上的就是我唷😅
    2019-05-19 22:57 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 仁伯晚安，運動快樂，你應該有比較瘦，真的有積極的跑。謝謝你的祝福，祝你順心如意。
    2019-05-19 23:52 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-05-20 00:03 ·
     1 個人推
    陳達鈴 仁伯哥早啊！跑步愉快，謝謝鼓勵。
    2019-05-20 06:10 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂活樂享!!
    2019-05-20 06:37 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 早安 周日跑愉快
    2019-05-20 08:24 ·
     1 個人推
    Judy 仁伯早安!!
    認真帥氣!!
    2019-05-20 10:08 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~假日運動愉快
    2019-05-20 10:26 ·
     1 個人推
    JackDCU 仁伯兄, 早安 ! 運動開心!!!
    2019-05-20 10:47 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安，假日運動愉快！
    2019-05-20 10:48 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安
    2019-05-20 10:48 ·
     1 個人推
    李一郎 早安，運動愉快
    2019-05-20 11:18 ·
     1 個人推
    J 午安！昨天真的還蠻悶熱的！
    2019-05-20 14:00 ·
     1 個人推
    J 今天的雨也是一陣一陣，要跑……看運氣了！週一愉快！
    2019-05-20 16:07 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！傍晚跑步11K愉悅順暢！
    2019-05-20 18:11 ·
     1 個人推
    咖啡茵 仁伯運動愉快喔！
    2019-05-20 20:49 ·
     1 個人推
    咖啡茵 仁伯晚安喔🌙⭐️
    2019-05-20 23:47 ·
     1 個人推
    張永豪(士官長） 仁伯兄:你也是夜鳥族吶，夜安嘍！
    2019-05-21 01:21 ·
     1 個人推
    橘子熊 早安仁伯！週二愉快~~
    2019-05-21 07:51 ·
     1 個人推
    李志偉 早安！假日運動愉快！
    2019-05-21 09:13 ·
     1 個人推
    Nini Chen 仁伯早安~假日熱天完成11K,可想那汗水~~
    上班愉快喔
    2019-05-21 10:32 ·
     1 個人推
    潘索隆 午安跑跑開心😃
    2019-05-21 11:18 ·
     2 個人推
    陳孫文 仁伯兄：午安，舒心愉快謝謝鼓勵
    2019-05-21 16:35 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    206'17"00:12'21"
    305'58"00:18'19"
    406'21"00:24'40"
    506'33"00:31'13"
    606'27"00:37'40"
    706'27"00:44'07"
    811'38"00:55'45"
    907'12"01:02'57"
    1007'34"01:10'31"
    1107'33"01:18'04"
    11.606'44"01:22'11"

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