Richard Chen 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Chen 台南
ID 80073

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14.1 km | 01:14:28 | 05:17/km

日期: 2014-06-10 19:34 - 地點: 成功大學自強校區 - 天氣: 涼爽~ - 卡路里: 848 Cal

Pace: 05'32" / 05'08" / 05'08" / 05'04" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'16" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'13"

(26'13")

05'14"

5008 / 5008

2

26'28"

(52'41")

05'17" (+00'03")

4998 / 10006

3

21'47"

(01:14'28")

05'24" (+00'10")

4030 / 14036

5分半配速跑~
天氣太適合跑步啦!!
我超速了= =

6月累積里程 : 118.57 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1177.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, 許永裕和其他 38 人說推

·

不來恩讚啦,開你一張罰單.

2014-06-10 22:06 ·

2 個人推

吉哥讚啊

2014-06-10 22:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'08"	00:10'40"
3	05'08"	00:15'48"
4	05'04"	00:20'52"
5	05'12"	00:26'04"
6	05'16"	00:31'20"
7	05'16"	00:36'36"
8	05'20"	00:41'56"
9	05'12"	00:47'08"
10	05'20"	00:52'28"
11	05'28"	00:57'56"
12	05'28"	01:03'24"
13	05'24"	01:08'48"
14	05'16"	01:14'04"
14.0	07'24"	01:14'20"

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