姚大中 2019/05/22 訓練日誌

姚大中台中
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姚大中

49.0 km | 02:27:39 | 19.9 km/h

日期: 2019-05-22 11:58 - 總爬升: 573 m - 卡路里: 1606 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'59"

(02'59")

20.45 (-14.16)

1012 / 1012

03'02"

(06'01")

19.78 (-14.84)

996 / 2008

02'36"

(08'37")

23.23 (-11.39)

1004 / 3013

03'19"

(11'56")

18.18 (-16.43)

1002 / 4015

02'48"

(14'44")

21.43 (-13.19)

997 / 5013

展開計圈分析

01'45"

(16'29")

34.62

1003 / 6016

02'37"

(19'06")

23.08 (-11.54)

1000 / 7016

02'44"

(21'50")

22.22 (-12.39)

1007 / 8024

03'36"

(25'26")

16.98 (-17.63)

1014 / 9039

02'36"

(28'02")

23.08 (-11.54)

999 / 10038

02'27"

(30'29")

24.66 (-9.96)

1000 / 11039

02'40"

(33'09")

22.64 (-11.97)

1001 / 12041

02'34"

(35'43")

23.38 (-11.24)

996 / 13038

02'39"

(38'22")

23.08 (-11.54)

1016 / 14054

02'44"

(41'06")

21.82 (-12.80)

988 / 15043

04'18"

(45'24")

14.12 (-20.50)

1008 / 16051

04'01"

(49'25")

15.00 (-19.62)

1002 / 17053

04'35"

(54'00")

13.14 (-21.48)

1000 / 18054

05'26"

(59'26")

11.15 (-23.47)

1009 / 19063

03'36"

(01:03'02")

16.74 (-17.87)

1000 / 20064

07'52"

(01:10'54")

7.73 (-26.89)

1010 / 21075

03'22"

(01:14'16")

17.73 (-16.88)

992 / 22067

02'19"

(01:16'35")

26.28 (-8.34)

1012 / 23080

02'23"

(01:18'58")

25.17 (-9.44)

996 / 24077

01'49"

(01:20'47")

33.03 (-1.59)

999 / 25077

01'52"

(01:22'39")

32.43 (-2.18)

1002 / 26079

02'24"

(01:25'03")

25.17 (-9.44)

1000 / 27079

02'10"

(01:27'13")

28.12 (-6.49)

1013 / 28093

02'01"

(01:29'14")

29.51 (-5.11)

989 / 29082

01'59"

(01:31'13")

30.51 (-4.11)

1007 / 30089

02'09"

(01:33'22")

28.35 (-6.27)

1008 / 31097

01'55"

(01:35'17")

31.30 (-3.31)

994 / 32092

02'18"

(01:37'35")

26.47 (-8.14)

1013 / 33106

04'29"

(01:42'04")

13.48 (-21.13)

1005 / 34112

02'26"

(01:44'30")

24.49 (-10.13)

988 / 35100

02'22"

(01:46'52")

25.71 (-8.90)

1007 / 36108

03'17"

(01:50'09")

18.56 (-16.06)

1012 / 37120

03'19"

(01:53'28")

18.09 (-16.52)

996 / 38116

02'49"

(01:56'17")

21.56 (-13.06)

1006 / 39122

03'17"

(01:59'34")

18.37 (-16.25)

1002 / 40125

02'47"

(02:02'21")

21.43 (-13.19)

992 / 41117

03'05"

(02:05'26")

19.35 (-15.26)

993 / 42111

03'03"

(02:08'29")

19.89 (-14.73)

1010 / 43121

03'16"

(02:11'45")

18.56 (-16.06)

1008 / 44129

02'56"

(02:14'41")

20.57 (-14.04)

1002 / 45132

02'54"

(02:17'35")

20.69 (-13.93)

999 / 46132

02'50"

(02:20'25")

21.18 (-13.44)

999 / 47132

02'21"

(02:22'46")

25.90 (-8.72)

1013 / 48145

04'31"

(02:27'17")

12.59 (-22.03)

944 / 49090

台中

姚大中

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台中

姚大中

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目的地是大石頭，但是路況非常差，只好折返!😣

5月累積里程 : 251.86 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 5 years ago

林瑞啓, 簡玉猜和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	3.5 %
2	19.8	-3.3 %
3	23.1	2.2 %
4	18.1	4.3 %
5	21.4	-3.5 %
6	34.3	-3.1 %
7	23.2	7.4 %
8	22.1	-3.0 %
9	16.7	-3.4 %
10	22.9	8.0 %
11	24.5	5.3 %
12	22.9	3.3 %
13	22.9	5.6 %
14	23.1	-6.2 %
15	21.8	5.5 %
16	14.2	-3.0 %
17	14.9	4.5 %
18	14.3	7.0 %
19	10.8	12.0 %
20	15.3	8.0 %
21	7.6	7.8 %
22	19.3	-10.5 %
23	23.7	-10.9 %
24	25.2	-5.7 %
25	32.4	-6.6 %
26	33.6	-2.3 %
27	24.5	-3.5 %
28	27.7	-2.0 %
29	30.8	-2.2 %
30	29.3	-3.4 %
31	28.3	-2.3 %
32	31.3	-2.7 %
33	26.5	-3.6 %
34	13.7	5.6 %
35	23.2	-3.9 %
36	25.9	2.7 %
37	22.5	3.6 %
38	15.2	-2.7 %
39	21.6	-5.0 %
40	18.3	-1.6 %
41	21.6	-3.6 %
42	19.4	-2.0 %
43	19.9	3.6 %
44	18.5	-3.6 %
45	20.5	3.0 %
46	20.7	2.8 %
47	21.2	5.8 %
48	27.1	-3.3 %
49	13.0	3.8 %
49.1	18.1	4.0 %