Winson Chen 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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7.0 km | 00:34:58 | 04:59/km

日期: 2019-05-22 20:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'10" / 05'03" / 05'00" / 05'07" / 04'44" / 05'00" / 04'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'03"

(25'03")

05'00"

5000 / 5000

2

09'55"

(34'58")

04'55"

2013 / 7013

彰化

Winson Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.22 km

母子鱷魚三代阿拖累積 : 465.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李崧豪, 何國峰和其他 6 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-05-22 22:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'03"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	05'07"	00:20'20"
5	04'44"	00:25'04"
6	05'00"	00:30'04"
7	04'53"	00:34'57"
7.0	02'31"	00:34'59"

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