So Michael 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

So Michael 香港
ID 205766

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1.6 km | 00:10:35 | 06:26/km

日期: 2019-05-25 07:13 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 2628 - 平均步頻: 248 - 平均步幅: 62 cm

Pace: 06'06" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05"

1004 / 1004

257 / 63

2

04'28"

(10'35")

07'00" (+00'55")

636 / 1641

235 / 60

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 241.74 km

Adidas Boston 4 累積 : 1050.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.6	06'59"	00:10'35"

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