6.0 km | 00:35:02 | 05:49/km日期: 2014-06-08 09:31 - 地點: 中山市柏苑新村跑回港口家 - 天氣: 溫度已飆升至31度、太陽出來猛曬了 - 卡路里: 389 Cal
Pace: 05'12" / 02'50" / 04'11" / 05'10" / 04'30" / 05'00" / 266'40" /
香港黎偉國
跑步數據照片 香港黎偉國
路線圖:但Nike+開始已經讀錯了位置故此就把里数读错、跑多了,速度也跑快了。用Garmin手表来印证。 6/8 週日第二跑
第二段跑步:6km柏苑新村-港口家
在興中道運動場休息後和安仔步行、走到柏苑新村我再开始跑步,但休息后再展步去跑是非常辛苦的事、雙腿重,很不想跑,不过意志叫自己前往不能松懈。就这样跑上那个陡坡、到科技大学前的拐弯处然后一口气冲下去,往厚兴市场。路人皆侧望这个傻佬会在烈日当空去跑步。之后在康华路一直跑上桥、然后下桥过河去岐港路、跑回星晨花园。
这段是6公里,35:02,平均时速是10.3kph。
虽然慢但对斗志磨练是很有效的。
Nìke+手机软件一再出錯、把起步位置讀成在興中道運動場出發而不是已步行到柏苑新村才展步開跑。
以Garmin手錶為準,6.01km 35:02
步速分布如下:
5:44 / 5:41 / 6:04 / 6:13(等交通燈)/ 5:51 / 5:24 / 0:02