阿波（波叔） 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

30.1 km | 03:09:43 | 06:17/km

日期: 2019-05-24 17:22 - 地點: 衛武營團練 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2033 Cal - 總步數: 31574 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'46" / 04'53" / 04'43" / 05'06" / 05'16" / 05'10" / 05'51" / 05'52" / 07'27" / 05'45" / 05'27" / 05'24" / 05'09" / 04'54" / 09'56" / 05'17" / 05'29" / 05'23" / 05'25" / 05'15" / 09'09" / 05'26" / 05'07" / 11'07" / 06'09" / 06'30" / 09'34" / 06'27" / 06'52" / 06'46" / 24'06" /

高雄

阿波（波叔）

·

5月累積里程 : 357.55 km

母子鱷魚白色三代累積 : 813.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

士航, 陳小龍和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'53"	00:10'39"
3	04'43"	00:15'22"
4	05'06"	00:20'28"
5	05'16"	00:25'44"
6	05'10"	00:30'54"
7	05'51"	00:36'45"
8	05'52"	00:42'37"
9	07'27"	00:50'04"
10	05'45"	00:55'49"
11	05'27"	01:01'16"
12	05'24"	01:06'40"
13	05'09"	01:11'49"
14	04'54"	01:16'43"
15	09'56"	01:26'39"
16	05'17"	01:31'56"
17	05'29"	01:37'25"
18	05'23"	01:42'48"
19	05'25"	01:48'13"
20	05'15"	01:53'28"
21	09'09"	02:02'37"
22	05'26"	02:08'03"
23	05'07"	02:13'10"
24	11'07"	02:24'17"
25	06'09"	02:30'26"
26	06'30"	02:36'56"
27	09'34"	02:46'30"
28	06'27"	02:52'57"
29	06'52"	02:59'49"
30	06'46"	03:06'35"
30.1	24'43"	03:09'43"

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randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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