Harry Chan 2019/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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4.2 km | 00:24:38 | 05:55/km

日期: 2019-05-24 19:42 - 地點: SZ - 天氣: 25C - 平均心率: 156 - 卡路里: 261 Cal

Pace: 05'58" / 06'12" / 06'32" / 05'14" / 04'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.04 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 234.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'12"	00:12'10"
3	06'32"	00:18'42"
4	05'14"	00:23'56"
4.2	04'30"	00:24'38"

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