samuel 2014/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

samuel 嘉義
ID 45043

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.8 km | 01:12:41 | 24.6 km/h

日期: 2014-06-08 06:01 - 總爬升: 311 m - 卡路里: 817 Cal

初二鐵(part2)

平常沒在練騎車
所以沒壓力輕鬆騎
這路線還不錯
尤其是回程
一路衝衝衝～

6月累積里程 : 29.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kate Hsu, 大狗愛亂跑和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

samuel 沒辦法再快了
平常都沒練啊

2014-06-12 01:30 ·

大頭鳴兩邊我都有參加
這場的坡度跟難度高多了
不能放在一起比較
山姆大叔超強的

2014-06-12 06:36 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	2.2 %
2	29.8	1.8 %
3	25.9	1.9 %
4	20.2	4.3 %
5	35.3	-2.9 %
6	27.5	2.7 %
7	26.3	3.7 %
8	32.7	-1.0 %
9	27.5	1.0 %
10	14.5	5.0 %
11	14.5	4.1 %
12	14.5	3.7 %
13	20.0	2.0 %
14	17.1	3.0 %
15	21.2	1.7 %
16	29.3	-1.3 %
17	34.3	-2.9 %
18	32.4	-1.5 %
19	39.1	-4.1 %
20	39.6	-4.4 %
21	38.3	-4.4 %
22	30.5	-0.8 %
23	23.1	2.2 %
24	26.1	-3.0 %
25	21.3	4.0 %
26	19.5	2.7 %
27	34.0	-3.2 %
28	30.3	-1.3 %
29	24.7	2.0 %
29.8	27.0	-2.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km