張艾迪 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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6.1 km | 00:38:09 | 06:14/km

日期: 2019-05-29 22:09 - 地點: 永安大道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 126 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'45" / 06'19" / 06'05" / 06'11" / 06'09" / 06'04" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'03")

06'19" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'09")

06'05" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'19")

06'10" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'09"

(31'28")

06'09" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

張艾迪

·

涼爽的夜獨跑，享受寧靜的氛圍～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.07 km

MIZUNO WAVE RIDER20(螢綠) 累積 : 2295.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, Koca 和其他 26 人說推

·

觀看另 12 則留言

鄭淑華艾迪哥午安唷！夜跑愉快，輕鬆舒暢

2019-05-30 13:06 ·

1 個人推

Koca 艾迪兄, 宜蘭真是俯拾皆美啊...

2019-06-01 09:50 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'19"	00:13'04"
3	06'05"	00:19'09"
4	06'11"	00:25'20"
5	06'09"	00:31'29"
6	06'04"	00:37'33"
6.1	05'50"	00:38'10"

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