李崇源 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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4.1 km | 00:21:34 | 05:18/km

日期: 2019-05-31 00:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'38" / 05'36" / 05'06" / 04'54" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.71 km

On Cloudsurfer 累積 : 582.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃繼德, George Kuo 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'36"	00:11'14"
3	05'06"	00:16'20"
4	04'54"	00:21'14"
4.1	05'31"	00:21'34"

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