李崇源 2019/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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21.1 km | 02:27:33 | 06:59/km

日期: 2019-05-25 10:12 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 06'06" / 07'15" / 06'08" / 06'35" / 08'38" / 07'34" / 07'40" / 06'59" / 08'48" / 07'29" / 06'47" / 06'36" / 06'08" / 06'24" / 06'16" / 08'22" / 06'41" / 08'04" / 08'48" / 05'51" / 44'00" /

高雄

李崇源

·

遇見超馬高手佩潔不虛此行！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 87.71 km

MIZUNO EMPEROR 累積 : 956.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

楊新長, J 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	07'15"	00:13'21"
3	06'08"	00:19'29"
4	06'35"	00:26'04"
5	08'38"	00:34'42"
6	07'34"	00:42'16"
7	07'40"	00:49'56"
8	06'59"	00:56'55"
9	08'48"	01:05'43"
10	07'29"	01:13'12"
11	06'47"	01:19'59"
12	06'36"	01:26'35"
13	06'08"	01:32'43"
14	06'24"	01:39'07"
15	06'16"	01:45'23"
16	08'22"	01:53'45"
17	06'41"	02:00'26"
18	08'04"	02:08'30"
19	08'48"	02:17'18"
20	05'51"	02:23'09"
20.8	05'29"	02:27'33"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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