揚登 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 04:49:48 | 06:52/km | 第144馬

北海道千歲 JAL 國際馬拉松 2019

官方成績
日期	2019-06-02
成績	04:49:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28" (+03'23")

01:01'23" (+01'36")

10 km

(01:01'23")

00:30'55" (+03'50")

15 km

(01:34'05")

00:32'42" (+05'37")

00:59'47"

20 km

(02:01'10")

00:27'05"

25 km

(02:34'58")

00:33'48" (+06'43")

01:07'48" (+08'01")

30 km

(03:08'58")

00:34'00" (+06'55")

35 km

(03:50'20")

00:41'22" (+14'17")

01:22'10" (+22'23")

40 km

(04:31'08")

00:40'48" (+13'43")

Finish

(04:49:48)

日期: 2019-06-02 09:20 - 總爬升: 254 m - 地點: 千歲青葉公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2147 Cal

桃園

揚登

·

賽前宣言: 普查138th馬，加油！

賽後評分: 前36K在森林中跑，很有原始風，補給標準！
給 4 星

6月累積里程 : 59.51 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

簡贏, 胡淑琍和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'46"	00:12'15"
3	06'00"	00:18'15"
4	05'31"	00:23'46"
5	06'42"	00:30'28"
6	07'07"	00:37'35"
7	06'09"	00:43'44"
8	05'29"	00:49'13"
9	05'32"	00:54'45"
10	06'38"	01:01'23"
11	06'03"	01:07'26"
12	05'34"	01:13'00"
13	05'40"	01:18'40"
14	05'50"	01:24'30"
15	09'35"	01:34'05"
16	04'20"	01:38'25"
17	04'23"	01:42'48"
18	06'01"	01:48'49"
19	06'09"	01:54'58"
20	06'12"	02:01'10"
21	08'03"	02:09'13"
22	06'20"	02:15'33"
23	06'07"	02:21'40"
24	07'25"	02:29'05"
25	05'53"	02:34'58"
26	06'50"	02:41'48"
27	06'40"	02:48'28"
28	07'44"	02:56'12"
29	06'37"	03:02'49"
30	06'09"	03:08'58"
31	08'27"	03:17'25"
32	08'14"	03:25'39"
33	07'57"	03:33'36"
34	09'29"	03:43'05"
35	07'15"	03:50'20"
36	06'45"	03:57'05"
37	11'30"	04:08'35"
38	07'22"	04:15'57"
39	06'57"	04:22'54"
40	08'14"	04:31'08"
41	07'55"	04:39'03"
42	08'52"	04:47'55"
42.3	06'04"	04:49'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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