郭軒廷 2014/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭軒廷基隆
ID 65717

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4.6 km | 00:28:33 | 06:15/km

日期: 2014-06-10 17:11 - 地點: 石龜溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 329 Cal

Pace: 05'56" / 06'04" / 08'04" / 06'52" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'49")

05'47"

1004 / 2005

3

06'36"

(18'25")

06'36" (+00'49")

998 / 3003

4

06'48"

(25'13")

06'49" (+01'02")

996 / 3999

5

03'20"

(28'33")

05'54" (+00'07")

564 / 4563

啊嘶了一下!踩到石頭,黑青當刮痧。

6月累積里程 : 139.03 km

赤足累積 : 4603.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Fang, Anderson 和其他 53 人說推

·

觀看另 2 則留言

雅雪哇...不會很痛嗎

2014-06-10 22:17 ·

2 個人推

郭軒廷加減啦，不過愈跑血液循環愈好就又不痛了。

2014-06-10 22:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	08'04"	00:20'04"
4	06'52"	00:26'56"
4.6	05'48"	00:30'12"

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