Roger Lin ( 志銘 ) 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

4.0 km | 00:30:07 | 07:26/km

日期: 2019-05-28 08:40 - 地點: 教育大學 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'43" / 06'59" / 08'06" / 06'32" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'39" (+01'05")

993 / 993

2

06'57"

(14'34")

06'57" (+00'23")

999 / 1993

3

08'09"

(22'43")

08'06" (+01'32")

1005 / 2999

4

06'37"

(29'20")

06'34"

1006 / 4006

5

00'17"

(29'37")

06'23"

44 / 4050

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

大家早安~
做了馬克操20分鐘，舒緩跑30分鐘。

5月累積里程 : 101.23 km

MIZUNO WAVE IMPETUS4 累積 : 315.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

楊瓊華, Matt 和其他 24 人說推

·

觀看另 12 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 翔帥~今晚要溫馨接送情，把時間給孩子了！

2019-05-29 23:29 ·

2 個人推

陳達鈴 Roger Lin 早安，運動愉快。

2019-05-30 07:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'59"	00:14'42"
3	08'06"	00:22'48"
4	06'32"	00:29'20"
4.1	05'37"	00:29'37"

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