10.1 km | 01:05:00 | 06:24/km日期: 2019-05-30 06:00 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'48" / 08'16" / 07'05" / 05'55" / 05'17" / 07'10" / 06'09" / 05'29" / 05'08" / 06'25" / 09'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'29" (+02'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'16" (+03'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+01'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" (+02'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'08" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 10'09" (+05'01") | 135 / 10135 |
肉鬆~以氣御力，爬坡有進展了。情人湖火車頭遇上春臨兄，陪跑到10K石折返，沿途邊跑邊聊。也有感覺我跑的有點喘，到德安槓場10下一組。
社區大小八極、金鷹拳、太極八式收操。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
201.33 km 
Barefoot 累積 :
30673.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 08'16" | 00:16'04" |
| 3 | 07'05" | 00:23'09" |
| 4 | 05'55" | 00:29'04" |
| 5 | 05'17" | 00:34'21" |
| 6 | 07'10" | 00:41'31" |
| 7 | 06'09" | 00:47'40" |
| 8 | 05'29" | 00:53'09" |
| 9 | 05'08" | 00:58'17" |
| 10 | 06'25" | 01:04'42" |
| 10.1 | 10'04" | 01:06'04" |
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