盧信安 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

盧信安台南
ID 28651

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:13:58 | 06:20/km | 第15半馬

2019 臺南都山海圳綠道半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	02:13:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'30")

00:25'30"

00:55'59"

10 km

(00:55'59")

00:30'29" (+04'59")

15 km

(01:29'31")

00:33'32" (+08'02")

01:08'52" (+12'53")

20 km

(02:04'51")

00:35'20" (+09'50")

Finish

(02:13:58)

日期: 2019-06-02 05:40 - 卡路里: 1170 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'49"

993 / 993

2

04'54"

(09'42")

04'51" (+00'02")

1010 / 2003

3

05'04"

(14'46")

05'05" (+00'16")

996 / 3000

4

05'15"

(20'01")

05'07" (+00'18")

1024 / 4024

5

05'40"

(25'41")

05'36" (+00'47")

1010 / 5035

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無
給 3 星

6月累積里程 : 126.74 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 1121.3 km

Android - Sony H8166 上傳 | 5 years ago

Ayaka 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'51"	00:09'42"
3	05'04"	00:14'46"
4	05'09"	00:19'55"
5	05'35"	00:25'30"
6	05'43"	00:31'13"
7	06'07"	00:37'20"
8	06'08"	00:43'28"
9	06'14"	00:49'42"
10	06'17"	00:55'59"
11	06'43"	01:02'42"
12	06'30"	01:09'12"
13	06'34"	01:15'46"
14	06'52"	01:22'38"
15	06'53"	01:29'31"
16	07'09"	01:36'40"
17	06'30"	01:43'10"
18	07'17"	01:50'27"
19	06'59"	01:57'26"
20	07'25"	02:04'51"
21	06'49"	02:11'40"
21.2	09'06"	02:13'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km