黃智宏 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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21.2 km | 01:55:23 | 05:26/km

日期: 2019-06-01 07:22 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 1222 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'22" / 05'18" / 05'18" / 05'58" / 06'26" / 04'55" / 04'37" / 06'10" / 05'12" / 05'55" / 05'30" / 04'59" / 05'08" / 04'57" / 05'09" / 05'11" / 05'06" / 05'04" / 05'46" / 06'32" / 05'28" / 06'08" /

苗栗

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基本訓練
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涼涼的小雨中，看看水庫的水位持續上升中！

6月累積里程 : 292.65 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

許崑柱, 楊宗杰和其他 38 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡秉軒早上好，六月開工運動愉快~
自主半馬訓練👍

2019-06-01 10:36 ·

1 個人推

江鼎國半馬開張，氣勢非凡！讚～😀

2019-06-01 16:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'18"	00:10'40"
3	05'18"	00:15'58"
4	05'58"	00:21'56"
5	06'26"	00:28'22"
6	04'55"	00:33'17"
7	04'37"	00:37'54"
8	06'10"	00:44'04"
9	05'12"	00:49'16"
10	05'55"	00:55'11"
11	05'30"	01:00'41"
12	04'59"	01:05'40"
13	05'08"	01:10'48"
14	04'57"	01:15'45"
15	05'09"	01:20'54"
16	05'11"	01:26'05"
17	05'06"	01:31'11"
18	05'04"	01:36'15"
19	05'46"	01:42'01"
20	06'32"	01:48'33"
21	05'28"	01:54'01"
21.2	06'03"	01:55'22"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h